晚上睡不着觉怎么调理_晚上睡不着怎么办

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1、晚上睡不着的情况有几种：一种是入睡困难，这种情况多与患者过度思考有关，也可能与睡眠环境有关，比如太吵睡不着，还有一部分患者是不舒服的，比如晚上睡前不宁腿综合征。

2、或者身体的一些疾病，比如前列腺增生，晚上睡不着觉，或者有什么身体外伤，疼痛也会干扰休息。所以首先要具体情况具体分析，看患者身体有没有躯体化疾病，辨别睡眠环境是否适合睡眠，太吵了睡不着。

3、然后就是睡前有没有什么不良习惯，比如过度思考，有些人焦虑抑郁的时候可能会睡不着。有些人把睡眠看得太重，一碰枕头就想着我今晚能不能睡好，那我肯定睡不着。

4、所以不要把睡眠当成任务，睡眠是一个生物钟，一个自然规律，困了想睡就去睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。