尿酸高要吃的食物_吃什么食物降低尿酸

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1、尿酸正常值在性别上有一定的差别，正常情况下在一定范围内波动。

2、根据人体的生理特点，女性正常尿酸值89~357umol/L，男性正常尿酸值149~416umol/L，一旦超出这一值就会引起尿酸的出现。

3、建议常喝兹枫草茶降低尿酸。

4、尿酸高人群日常保健保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。

5、不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

6、2、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

7、3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。

8、如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

9、4、大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。

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